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更年期女性应警惕低钾血症?

来源:宿迁抑郁症科普网 时间:2020-07-23 13:42

  更年期女性应警惕低钾血症?更年期是一段比较煎熬的时期,几乎每个女性朋友都会面对。而潮热汗出是更年期的常见症状。因此每逢夏季,不少的处于更年期的女性成了低钾血症的攻击对象。专家提醒,处于更年期的女性,是低钾血症的高发对象,应注意日常饮食调节,补充钾的摄入。

  成年人来说,血清钾浓度在3.5~5.5mmol/L,平均4.2mmol/L。通常来说低血钾患者血清钾含量<3.5mmol/L。而低钾血症多是摄入不足引起,要预防低钾血症,更年期女性可做以下措施:

  1、可选用口服10%的氯化钾溶液;

  2、特多吃水果和蔬菜。饮食上多吃富钾食品,是最安全且有效的方法。

  含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。此外,喝茶也是补充钾的一个有效途径。

  3、避免在高温区停留。不要在户外长时间停留或反复出汗,防止虚脱,饮料补充时注意适当的盐分补充。

  更年期女性应警惕低钾血症?在面临更年期即将到来的时候,一定要做好护理措施,延缓我们在这段时期所产生的不适症状。同时如果感到明显的不适的话,要及时到正规医院诊治。