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江苏哪家医院可以治失眠_管用的治失眠的食疗方

来源:宿迁抑郁症科普网 时间:2020-04-14 10:17

  江苏哪家医院可以治失眠_管用的治失眠的食疗方法:其实,衡量失眠的好坏不是仅仅靠在床上的时间来衡量的,而是从水面的深度去考虑问题。因此,很多长期睡不着觉的人,就会四处打探治失眠的食疗方法,以此来提高睡眠质量或改善总是失眠的症状。下面就来说说关于食疗的几个小建议:

  下面我们就介绍几种最管用的治失眠的食疗措施,供大家参考:

  1.小米粥:小米50g煮再打入鸡蛋,稍煮,可起到养心安神之功,用于心血不足,烦燥失眠。

  2.食醋法:睡前,将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中,喝下后即可迅速入睡,且睡的很香。

  3.吃大蒜:每晚饭后睡前吃两瓣大蒜,也可将蒜切成小碎片用水冲服。

  4.因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  5.治失眠的食疗方法,怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,有助睡眠。

  6.白酒泡灵芝:白酒500毫升,灵芝25克,浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升,能有效改善失眠多梦的状况。

  7.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  8.红果核,大枣:红果核洗净晒干压成粉未,每剂40克加撕碎的大枣7克,放少许白糖加水400克,用沙锅文火煎20分钟,倒出的汤汁分为三次服用,每晚睡前半小时温服。

    江苏哪家医院可以治失眠_管用的治失眠的食疗方法:总之,失眠的食疗方法除了以上介绍的以外还有很多。生活中我们不妨经常食用。此外,睡眠质量不好的人,除保持乐观的情绪、规律生活、注意饮食调节外,长期失眠严重的人,如果再配合医生的指导适当的进行心理及药物治疗会有不错的疗效。更多有关失眠怎么办的食疗方或治疗方法,您还可以免费咨询本站的在线医生获知详情。