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沈阳看抑郁专科医院_5个症状,预示你可能有抑郁

来源:宿迁抑郁症科普网 时间:2020-05-12 13:45

  沈阳看抑郁专科医院_5个症状,预示你可能有抑郁症了!现在抑郁症已经成为危害心灵的特大杀手,成为了全球的又一大难题。平均每年都会成千上万的人得抑郁症,所以就算得了抑郁症也不会到医院去就诊,甚至有些人不敢承认自己得抑郁症。那么,抑郁症一般都有哪些征兆呢?得了抑郁症应该怎么办?

  抑郁症一般都有哪些征兆呢?

  一、情绪低落

  抑郁症患者一般对生活中的事物都失去了兴趣,生活中找不到任何可以提起兴趣的东西。因此看起来会整个人都情绪非常低落,而且无论这什么事情都没有任何的激情。如果长时间出现这种情况,那么应该考虑是不是可能得了抑郁症。

  二、习惯否定自己

  虽然很多人会患抑郁症,但是日常生活中依然需要工作。无论是在工作的社交,还是一些生活琐事,经常会被患者自我放大。认为什么事情都做不好,也没有人真正地关心,所以仿佛人生过得没有任何意义。

  三、有自杀情绪

  据研究表明,65%的抑郁症患者都存在自杀的念头。因为长时间的情绪低落和心情迷茫,导致抑郁症患者始终处于一个痛苦的状态。生活中的一切似乎都在否定其活着的价值,所以只有死亡可以解脱。

  四、严重失眠

  由于长时间的情绪焦虑,导致抑郁症患者常常无法入睡。有时候睡着也会做各种各种的噩梦,使得整个人的精神状态都处于虚脱状态。而一般人失眠是不会引起情绪太大的波动的,所以如果长时间感觉到痛苦而失眠的话,那么建议到医院去做检查。

  五、不修边幅

  抑郁症患者会对以往的爱好都失去兴趣,甚至不喜欢参加任何人际的交往。所以日常生活也会变得越来越懒散,不修边幅,整天一个人生活在自己的世界里面。对于这种情况,说明情绪已经非常抑郁了,应该尽量寻求帮助。

  如果发现自己已经有抑郁症的倾向,可以通过什么方式进行缓解呢?

  一、寻求帮助

  抑郁症患者一般很难从失落的情绪中走出来,所以最好的办法就是寻求帮助。首先可以通过身边的家人和朋友进行倾诉。如果情况得不到缓解,则应该求助于心理医生进行疏导。要是确实患抑郁症,则应该积极配合医生的治疗。

  二、写日记

  写日记是一种很好的倾诉方式,如果感觉内心的情绪无法得到理解,那么可以将这些念头全部记录下来。而从日记里面的一点一滴进行观察,用不同的观点去看待所发生的事情。

  三、学会接纳抑郁症

  由于很多人长期对抑郁症的不了解,所以即使患了抑郁症也会非常排斥。但是要想真正的把抑郁症这个噩梦臣服,最好的办法就是学会接纳抑郁症。抑郁症本身就是身体中的一部分,只有坦然地接受,并且积极寻求治疗才能够真正地战胜它。

      沈阳看抑郁专科医院_5个症状,预示你可能有抑郁症了!关于抑郁症我们不要一味的被他所屈服,要懂得正确对待,主动采取相关的措施去解决他,不管是自我的心理调节,还是去医院看医生,都是可以起到和不错的帮助的。